1.忍不住买东西的时候问自己六个问题：我为什么在这儿我现在感觉如何我需要这个东西吗我可以等等再买这个东西吗我用哪笔预算为它付费我买回去把它放在哪儿 2.宝洁公司非常赚钱的一个产品家居除臭剂当它从无味改为有香味之后销量暴增这可能是基于人们对“奖赏回报”的成瘾习惯的三要素暗示、行为、奖赏当中的奖赏应作为雷竞技RAYBET·(中国)官方网站改掉坏习惯或者养成好习惯的重要关注点 3.不要轻易考验意志力尽量避免相关暴露以及避免精力低下、睡眠不足等不良身体状态高压监狱原片无删减这种状态会让你只想躺平 4.著名的棉花糖实验在孩子们身上进行的延迟满足观察实验那些在幼年时期可以延迟满足的小朋友往往有更大概率实现人生价值虽然这有一部分是基因和天性但作为家长在他们幼年时教会他们如何科学延迟满足的方法对他们日后的成长